Bí quyết phòng ngừa chứng rối loạn cương dương

Rối loạn cương dương là hội chứng bao gồm các bệnh sinh lý làm suy giảm nội tiết tố và dẫn đến vô sinh ở nam giới như yếu sinh lý, xuất tinh sớm khi quan hệ, dương vật không đủ cương hoặc không cương cứng được. Dưới đây là những bí quyết phòng ngừa chứng rối loạn cương dương.

Chế độ ăn uống hợp lý với hàm lượng hormone giới tính cao

Bên cạnh một chế độ ăn uống đầy đủ và cân bằng dinh dưỡng, phái mạnh cũng cần thường xuyên bổ sung những thực phẩm có chứa hàm lượng hormone giới tính cao như thịt chó, thịt dê, thịt cừu, hành tây, lá hẹ, thịt bò, rau chân vịt,… Ngoài ra, các thực phẩm giàu kẽm cũng sẽ giúp cải thiện chức năng tình dục, phòng được các chứng bất lực hiệu quả như sò, củ cải, đậu nành, đậu hà lan, đậu phộng, thịt gà ta, thịt lợn nạc,… Bên cạnh đó, bạn cũng nên ăn nhiều trái cây tươi, các loại rau xanh và uống nhiều nước.

bi-quyet-phong-roi-loan-cuong-duong-3

Những thực phẩm có thể ảnh hưởng đến chứng rối loạn cương dương bạn cần tránh gồm các đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, các loại thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn đóng hộp hay đồ uống có ga, cà phê, rượu bia, thuốc lá,… Theo đó, đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh là bí quyết giúp bạn phòng ngừa chứng rối loạn cương dương hiệu quả.

Duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý và khỏe mạnh

Tình trạng thừa cân, béo phì là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh ở nam giới như tiểu đường, tim mạch, rối loạn nội tiết tố, rối loạn cương dương,… Do đó, bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, bạn cũng nên duy trì chế độ tập luyện đều đặn hàng ngày để giảm tránh những căn bệnh kể trên.

bi-quyet-phong-roi-loan-cuong-duong-1

Tuy nhiên, việc tập luyện cần tránh những bài tập có áp lực mạnh lên vùng đáy chậu bởi sẽ gây ảnh hưởng đến các mạch máu và dây thần kinh liên quan đến dương vật. Đặc biệt là động tác cưỡi xe đạp có thể gây rối loạn chức năng cương dương.

Quan hệ tình dục an toàn

Nếu dương vật bị tổn thương trong quá trình giao hợp thì có thể gây nên tình trạng rối loạn cương dương. Do đó, bạn nên hạn chế nguy hiểm và tránh được tổn thương khi giao hợp bằng việc chỉ giao hợp khi ân đạo của đối tác đủ chất nhờn, nếu không thì hãy dùng gel bôi trơ để đảm bảo an toàn.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần lưu ý khi giao hợp phải đảm bảo để dương vật không bị trượt khỏi âm đạo, gây ra ảnh hưởng nguy hiểm cho cậu nhỏ.

Giữ cho mình một trạng thái tâm lý thoải mái

Trạng thái lo lắng trong cuộc sống thường nhật hay tâm trạng bất an, bị stress, thậm chí là sự thiếu tự tin về khả năng sinh lý có thể là nguyên nhân dẫn đến chứng rối loạn cương dương ở nam giới. Vì vậy, bạn nên giữ cho tinh thần được thoải mái, vui vẻ để cảm nhận một cách đầy đủ và hoàn hảo giây phút thăng hoa trong đời sống chăn gối. Quan trọng hơn là để đảm bảo sức khỏe tình dục được khỏe mạnh.

Vệ sinh răng miệng sạch sẽ

bi-quyet-phong-roi-loan-cuong-duong-2

 

Các bệnh về răng miệng là một trong những nguyên nhân gây nên chứng rối loạn cương dương ở nam giới. Do đó, cánh mày râu nên vệ sinh răng miệng sạch sẽ hàng ngày và định kỳ 3-6 tháng/ lần tới các trung tâm nha khoa để kiểm tra tình trạng răng miệng của mình.

Vệ sinh tốt dương vật

Việc vệ sinh sạch sẽ dương vật sẽ giúp cậu nhỏ tránh được các bệnh viêm nhiễm cũng như các chứng rối loạn cương dương. Vì thế, bạn cần luôn luôn giữ cho cậu nhỏ khô ráo và sạch sẽ bằng cách vệ sinh hàng ngày với nước ấm. Bạn lưu ý tuyệt đối không nên dùng xà bông có chất tẩy rửa hay chà xát mạnh trong quá trình vệ sinh bởi có thể sẽ làm cho cậu nhỏ bị tổn thương và dễ bị nhiễm khuẩn.

Đây là những bí quyết phòng ngừa chứng rối loạn cương dương rất hiệu quả mà cánh mày râu có thể tham khảo để bổ sung thêm kiến thức và kinh nghiệm trong việc căm sóc sức khỏe sinh sản cho bản thân.

Tags: , ,

Liên hệ trực tiếp để được tư vấn:

Tel: (84-4) 39 275 568 ext: 2221
Mobile: 0915 960 139 hoặc 0915 330 016 (Trong giờ hành chính)
(Liên hệ ngoài giờ, vui lòng nhắn tin, bệnh viện sẽ gọi điện thoại lại tư vấn trực tiếp)

Hoặc điền đầy đủ thông tin theo form:

Please wait...