Dinh dưỡng hỗ trợ thụ thai

Sự thụ thai không chỉ đơn giản dựa vào tình trạng của tinh trùng và trứng, mà còn cần sự hỗ trợ của rất nhiều yếu tố khác, trong đó có vấn đề dinh dưỡng. Mặc dù không có bất kỳ loại thực phẩm hay chế độ dinh dưỡng nào có thể giúp chúng ta ăn vào là có thể thụ thai ngay nhưng có một số thực phẩm giúp hỗ trợ quá trình này.

dinh-duong-ho-tro-thu-thai-1

– Thực phẩm giúp “chuyện ấy” được sung hơn: Việc bổ sung đầy đủ vitamin và các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể chắc chắn sẽ giúp nhiều cặp đôi sung sức hơn trong chuyện yêu và tăng khả năng thụ thai. Cảm xúc viên mãn khi “yêu” đã giúp cho chúng ra có thêm 50% cơ hội đậu thai rồi đấy. Bởi vậy, để hai vợ chồng thăng hoa hơn và tránh tình trạng “chưa đến chợ đã hết tiền” thì các cặp đôi nên bổ sung một số thực phẩm giúp hỗ trợ chuyện ấy như quả lựu, bơ, chuối, chà là, măng tây, hạnh nhân, tỏi, hàu, cá hồi…

– Dưỡng chất giúp tăng sức cho tinh binh: Thiếu đi các dưỡng chất cần thiết có thể sẽ gây ảnh hưởng lớn đến việc sản xuất tinh trùng cũng như chất lượng tinh trùng ở nam giới. Hai trong số các nguồn dinh dưỡng quan trọng nhất để cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng là kẽm và vitamin C. Nguồn thực phẩm cung cấp kẽm dồi dào nhất bao gồm trứng, cá, các loại hạt và ngũ cốc. Thực phẩm dồi dào vitamin C có các loại rau lá xanh, quả kiwi và cà chua, các loại quả họ nhà cam (cam, chanh, bưởi, quýt…)

dinh-duong-ho-tro-thu-thai-2

– Thực phẩm bảo vệ tinh trùng và trứng: Các tế bào tinh trùng và trứng rất dễ bị tổn hại bởi các gốc tự do. Vì vậy, các chị em nên ăn những loại thực phẩm giàu flavanoid – có công dụng bảo vệ các gốc tự do này. Flavanoids là một nhóm hợp chất thường gặp trong thực vật, có ở trong hơn nửa các loại rau quả được dùng hàng ngày. Những thực phẩm giàu flavanoids gồm có quả việt quất, anh đào, nho, cam, đào, quả mâm xôi, mận và cà chua, đặc biệt là cá hồi. Trong thành phần dinh dưỡng của cá hồi có chứa selen, giúp sản sinh ra các chất chống oxy hóa bảo vệ trứng và tinh trùng. Selen còn giúp ngăn ngừa nhiễm sắc thể bị vỡ, tránh gây ra các trường hợp dị tật bẩm sinh và sảy thai. Selen cũng giúp tinh trùng trở nên chất lượng hơn. Quả lựu cũng rất dồi dào chất chống oxy hóa, các loại vitamin và chất sắt – có lợi cho quá trình thụ thai và mang thai.

dinh-duong-ho-tro-thu-thai-3

– Thực phẩm giúp tạo môi trường tiếp xúc tốt nhất: Môi trường âm đạo thường có tính kiềm, là nơi để tinh trùng tiếp xúc đầu tiên sau đó mới đi vào gặp trứng. Để tạo điều kiện thuận lợi nhất cho tinh trùng dễ dàng gặp được trứng, các chị em nên ăn nhiều thực phẩm chứa chất kiềm, đặc biệt là hoa quả và rau xanh. Những loại thực phẩm vàng được khuyến khích sử dụng giúp tạo môi trường tiếp xúc tốt là chuốc, măng tây, bắp cải, cần tây, bông cải xanh, cà rốt và các loại hoa quả như táo, lê, xoài, đào. Ngoài ra, các loại nước khoáng giàu tính kiềm cũng rất tốt cho những chị em đang muốn đậu thai.

Tags: , ,

Liên hệ trực tiếp để được tư vấn:

Tel: (84-4) 39 275 568 ext: 2221
Mobile: 0915 960 139 hoặc 0915 330 016 (Trong giờ hành chính)
(Liên hệ ngoài giờ, vui lòng nhắn tin, bệnh viện sẽ gọi điện thoại lại tư vấn trực tiếp)

Hoặc điền đầy đủ thông tin theo form:

Please wait...