Những chất cần bổ sung để dễ thụ thai, để dễ thụ thai

Những chất cần bổ sung để dễ thụ thai

Để chuẩn bị cho kế hoạch mang thai và sinh con diễn ra suôn sẻ hơn, vợ chồng bạn đừng quên bổ sung những chất thiết yếu sau đây nhé!

Bổ sung vitamin và dưỡng chất đầy đủ là bước quan trọng không chỉ giúp cho quá trình thụ thai trở nên dễ dàng hơn mà còn hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi sau này. Các chuyên gia đã đưa ra một danh sách các chất cần bổ sung để dễ thụ thai và có một thai kỳ khỏe mạnh nhất.

Kẽm

Kẽm có khả năng hỗ trợ quá trình rụng trứng, giúp tăng khả năng thụ thai ở nữ giới. Đối với nam giới, việc bổ sung kẽm hợp lý sẽ giúp cho việc sản sinh tinh dịch cùng hormone testosterone hiệu quả hơn. Do vậy, trước khi mang thai, mỗi ngày người chồng nên bổ sung khoảng 11mg kẽm và người vợ cần 8mg. Bạn có thể tìm thấy kẽm trong các thực phẩm như hàu, sò, củ cải, cùi dừa già, đậu…

Những chất cần bổ sung để dễ thụ thai, để dễ thụ thai

Omega-3

Omega-3 có công dụng lớn trong việc điều chỉnh hormone sinh sản, gia tăng sự lưu thông máu tới cơ quan sinh sản giúp cho việc thụ thai trở nên dễ dàng hơn. Ngoài ra, bổ sung đầy đủ lượng omega-3 có thể làm tăng hiệu quả cho quá trình thực hiện thụ tinh ống nghiệm. Vì cơ thể không tự sản xuất được omega-3 nên bạn chỉ có thể hấp thu lượng acid béo này qua dầu cá và các thực phẩm như: quả óc chó, cá hồi, đậu nành, các loại hạt…

Những chất cần bổ sung để dễ thụ thai, để dễ thụ thai

Acid folic

Acid folic là dưỡng chất thiết yếu cho quá trình sản xuất tinh trùng, kích thích cơ thể tăng sinh nhiều testosterone – một loại hormone quan trọng giúp tăng cường sức khỏe sinh sản của nam giới. Do đó, nếu nam giới bổ sung acid folic thường xuyên sẽ có được những chú “tinh binh” khỏe mạnh và chất lượng hơn.

Những chất cần bổ sung để dễ thụ thai, để dễ thụ thai

Đối với nữ giới, mỗi ngày nên tiêu thụ đủ 400mg để giúp quá trình tái tạo máu hiệu quả hơn. Điều này rất quan trọng nếu như bạn đang có kế hoạch mang thai vì nó giúp cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa nguy cơ mắc dị tật bẩm sinh cho thai nhi sau này. Có thể bổ sung acid folic bằng cách lựa chọn các loại thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, cà chua, rau xanh lá, cam, quýt, bưởi…

Vitamin tổng hợp

Các chuyên gia khuyên rằng bổ sung vitamin tổng hợp là bước quan trọng giúp người phụ nữ nhận được đủ dưỡng chất chuẩn bị cho quá trình thụ thai. Bên cạnh đó, các ông bố tương lai cũng cần hấp thụ nhiều vitamin E và C để tăng cường khả năng chống oxy hóa, bảo vệ số lượng và chất lượng tinh trùng ở mức tối ưu. Chú ý tránh xa rượu bia, thuốc lá, hạn chế uống cà phê để tăng tỷ lệ thụ thai thành công.

Những chất cần bổ sung để dễ thụ thai, để dễ thụ thai

Nền tảng thể lực tốt và chế độ dinh dưỡng là điều quan trọng đầu tiên giúp cho việc thụ thai trở nên dễ dàng hơn. Điều này cũng ảnh hưởng tới tỷ lệ thành công khi điều trị vô sinh hiếm muộn các kỹ thuật hộ trợ sinh sản như IVF, IUI, ICSI… Do đó, hãy bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết ngay từ bây giờ đồng thời duy trì lối sống lành mạnh để có thể mang thai và sinh con khỏe mạnh như mong muốn.

Tags: , ,

Liên hệ trực tiếp để được tư vấn:

Tel: (84-4) 39 275 568 ext: 2221
Mobile: 0915 960 139 hoặc 0915 330 016 (Trong giờ hành chính)
(Liên hệ ngoài giờ, vui lòng nhắn tin, bệnh viện sẽ gọi điện thoại lại tư vấn trực tiếp)

Hoặc điền đầy đủ thông tin theo form:

Please wait...