Những việc cần làm để giảm nguy cơ vô sinh, giảm nguy cơ vô sinh

Những việc cần làm để giảm nguy cơ vô sinh

Phòng bệnh luôn luôn là việc làm quan trọng và cần thiết hơn là để bệnh xảy ra rồi mới bắt đầu chữa trị. Mặc dù một số vấn đề về khả năng sinh sản hoàn toàn không có giải pháp ngăn ngừa nhưng bạn vẫn có thể giảm nguy cơ vô sinh hiếm muộn bằng cách lưu ý một số vấn đề dưới đây.

Tỷ lệ vô sinh ngày càng gia tăng trong xã hội hiện đại như một sự đe dọa tới hạnh phúc của nhiều cặp vợ chồng. Ngoài nguyên nhân bẩm sinh ra, khả năng sinh sản ở cả nam giới và nữ giới đều bị ảnh hưởng bởi rất nhiều yếu tố bên ngoài. Do vậy, để giảm nguy cơ vô sinh bạn cần chú ý tới những việc cần làm sau.

Việc cần làm để giảm nguy cơ vô sinh đối với nữ giới

– Tránh uống rượu, chất kích thích và thuốc lá: Sử dụng rượu nặng và các chất kích thích sẽ làm tăng nguy cơ bị rối loạn rụng trứng và lạc nội mạc tử cung, có thể dẫn đến vô sinh. Bên cạnh đó, những phụ nữ hút nhiều thuốc lá có thể bị mãn kinh sớm, lão hóa buồng trứng sớm và giảm khả năng rụng trứng. Ngoài ra, hút thuốc cũng làm tăng nguy cơ sẩy thai. Do vậy, tránh xa rượu, thuốc lá cùng các chất kích thích khác nếu như bạn muốn đảm bảo khả năng sinh sản của bản thân.

Những việc cần làm để giảm nguy cơ vô sinh, giảm nguy cơ vô sinh

Hãy nói không với thuốc lá, rượu cùng các chất kích thích để giảm nguy cơ vô sinh

– Nên mang thai trước tuổi 35: Khả năng sinh sản của nữ giới sẽ suy giảm sau tuổi 35 và sẽ tiếp tục giảm về sau. Khi đó, số lượng và chất lượng trứng không được tốt như khi còn trẻ, làm ảnh hưởng tới khả năng thụ thai. Ngay cả các phương pháp hỗ trợ sinh sản cũng ít có cơ hội thành công hơn đối với phụ nữ trên 35 tuổi.

– Duy trì trọng lượng hợp lý: Chế độ ăn uống không điều độ (chán ăn hoặc ăn quá nhiều) dẫn đến thiếu cân hoặc thừa cân có thể là nguyên nhân làm cản trở sự rụng trứng. Ngoài ra, việc tập thể dục quá sức để ép cân và giữ vóc dáng cũng có thể gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Do vậy hãy xây dựng thực đơn khoa học kết hợp với tập thể dục hợp lý để giảm nguy cơ vô sinh.

Những việc cần làm để giảm nguy cơ vô sinh, giảm nguy cơ vô sinh

Béo phì hoặc thiếu cân đều ảnh hưởng tới khả năng sinh sản

– Tình dục an toàn: Các bệnh lây truyền qua đường tình dục có thể dẫn đến bệnh viêm vùng chậu, làm giảm khả năng sinh sản. Do vậy, việc quan hệ tình dục an toàn là một trong những yếu tố quan trọng trong việc giảm nguy cơ vô sinh ở nữ giới.

Làm gì để giảm nguy cơ vô sinh cho nam giới?

Ngoài các yếu tố như quan hệ tình dục an toàn, hạn chế rượu bia thuốc lá, kiểm soát trọng lượng, các quý ông cũng cần lưu ý những việc sau để đảm bảo duy trì được khả năng sinh sản khỏe mạnh nhất:

– Ăn cà rốt và quả óc chó: Chế độ ăn uống của nam giới đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự khỏe mạnh của các “tinh binh”. Nhiều nghiên cứu gần đây đã khẳng định rằng, quả góc chó và cà rốt có thể giúp các quý ống tăng chất lượng và số lượng “con giống”, giảm nguy cơ vô sinh. Bên cạnh đó, nam giới nên tránh ăn nhiều loại thịt chế biến sẵn và thịt đỏ, đặc biệt là thịt xông khói để tránh bị suy giảm số lượng tinh trùng.

Những việc cần làm để giảm nguy cơ vô sinh, giảm nguy cơ vô sinh

Quả óc chó rất tốt cho việc sản xuất tinh trùng của nam giới

– Chú ý tới môi trường sống: Việc thường xuyên tiếp xúc trực tiếp với các hóa chất độc hại như thuốc trừ sâu, sơn có chì, thủy ngân… có thể làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Bên cạnh đó, để giảm nguy cơ vô sinh, nam giới cần tránh xa những nơi có bức xạ, từ trường (tránh tia X-quang, để điện thoại ở túi quần, để laptop có bắt sóng wifi trên đùi…) vì đó là môi trường khiến tinh trùng giảm đi, khả năng vận động kém và dễ bị dị dạng.

– Ngủ đủ giấc: Các chuyên gia khuyến cáo giấc ngủ là một biện pháp hữu hiệu giúp phòng tránh nhiều vấn đề nguy hại cho sức khỏe từ béo phì, trầm cảm đến vô sinh. Theo một số báo cáo khoa học, những nam giới thường xuyên thiếu ngủ hoặc bị rối loạn giấc ngủ sẽ có nồng độ testosterone thấp, số lượng tinh trùng ít và kích thước tinh hoàn nhỏ hơn so với những người ngủ đủ giấc.

Những việc cần làm để giảm nguy cơ vô sinh, giảm nguy cơ vô sinh

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người

Như vậy, để giảm nguy cơ vô sinh nam giới và nữ giới đều cần chú ý tới những vấn đề vô cùng đơn giản như chế độ ăn uống sinh hoạt, tập thể dục, môi trường sống… Ngoài ra, giải pháp tốt nhất để phòng tránh vô sinh là lên lịch thăm khám phụ khoa và nam khoa thường xuyên. Các bác sĩ chuyên khoa tại Bệnh viện Hồng Ngọc với nhiều năm kinh nghiệm sẽ cho bạn những lời khuyên hữu ích nhất để chăm sóc sức khỏe cùng hệ thống sinh sản khỏe mạnh, góp phần làm giảm nguy cơ vô sinh hiếm muộn hiệu quả.

Tags: , , , ,

Liên hệ trực tiếp để được tư vấn:

Tel: (84-4) 39 275 568 ext: 2221
Mobile: 0915 960 139 hoặc 0915 330 016 (Trong giờ hành chính)
(Liên hệ ngoài giờ, vui lòng nhắn tin, bệnh viện sẽ gọi điện thoại lại tư vấn trực tiếp)

Hoặc điền đầy đủ thông tin theo form:

Please wait...